Lær at bruge dine drømme

Vil du blive orienteret når den side ændres? Tilmeld dig her

Vores nætter er fyldt af ord, billeder og symboler. I mange terapimetoder bruges drømme til at se ind i os selv. De kan dog mere end det. Man kan bruge drømmetydningen til at ændre sit liv, mener flere og flere terapeuter. Her får du en lille brugsanvisning:

Drømme indeholder materiale af stor rigdom, som tillader dig at blive dit livs skaber. Siden Freud ved vi, at det ubevidste udtrykker sig i vores søvn. Ved at analysere de symboler og de meninger, der bruges i vores drømme, kan vi bedre forstå vores reaktioner og os selv.

Layne Dalfen, en amerikansk gestalterapeut, fortæller i sin bog "Dreams Do Come True", at man i sine drømme også kanfinde løsninger til sine problemer.

Ifølge Laynde Dalfen kan hele vores potentiale udtrykkes gennem vores drømme. Det er forkert at tolke drømme ud fra en universel forståelse. Vi udvikler alle vores egen symbolik og er derfor de eneste, der kan tolke vores drømme. Dette fører os tilbage til Freud, ifølge hvem man først skulle tolke drømmen ud fra patientens dagsrester og forståelse, og når der ikke var mere at tolke ud fra dette, kunne man gribe til symboler. Hvis, i løbet af analysen, man fandt flere sammenhæng imellem drømmen og ens liv, erstattede de nødvendigvis symbolerne.

Enhver har så sin egen symbolik, og hvis man vil tolk sine drømme, skal man følge nedenstående fremgangsmåde uden at censurere sig selv.

Ban vejen

Skriv alt ned, lige så snart du vågner.
Der er intet mere flygtigt end drømme. Fra det tidspunkt vi vågner og står op forsvinder store hændelser fra vores erindring. Det er derfor vigtigt at skrive drømme ned, lige så snart man vågner. Hav et hæfte og en kuglepen i nærheden af sengen.

Alt skal skrives ned: Hvem der er med, hvad der skete, de følelser man har, osv. Det bedste ville være at have en båndoptager parat og optage det. Det, fordi man kan, mens man taler til båndoptageren, beholde øjnene lukkede, hvilket er den bedste måde, at huske så mange elementer som muligt.

Vælg drømmen
Hvis man har flere drømme i løbet af natten, kan man ofte se, at drømmene drejer sig om samme tema. De iscenesætter dog forskellige symboler. Det vigtigste er derfor at vælge den drøm, som er mest markerende.

Hvordan genkender man den?

Den har en tendens til at gentage sig, eventuelt med få ændringer, eller også fremkalder den stærke følelser.

Udpeg problemet

Check hver element
For at analysere drømmen skal man, på et stykke papir, lave en tabel i fire kolonner.

I den første kolonne skriver man selve drømmen ned.

I den anden kolonne skal man skrive de følelser, som er forbundne med hver etape af drømme (tristhed, overraskelse, lettelse, angst...).

Så skal man lave en ring om hvert symbol (person, dyr, landskab). Ligeledes vil man sætte streg under hver handling (løbe, blive stum...) eller manglende handlinger. Man sætter også streg under ordvekslinger.

I den tredje kolonne skal man forsøge at definere betydningen af hvert symbol ved at blande objektiv definition og personlig fortolkning. For eksempel: - En gepard jager for at få mad. Den løber hurtigt. Jeg synes, den er elegant, osv.

Hvis der er tale om en person, skal man skrive ned de første betegnelser, man tænker på (stivnakket, venligt...) eller også skal man skrive en vigtig hændelse, der er forbundet med vedkommende (skænderier, genfindelse...).

I den fjerde kolonne skal man skrive de gentagne aspekter: Den samme følelse, som bliver fremprovokeret af forskellige situationer, en person eller et landskab, som jævnligt op dukker, eventuel homonymer ("træ"for"tre"), eller ord med dobbelbetydninger (fyr, søm, m.m.)

Husk, at det Ubevidste plejer at hamre sine budskaber ud i sten. De er ofte ret tydelige.

Ligeledes skriv modsætningerne ned (en ulv, et lam, dag og nat....), og paradokserne (en saks, der bliver brugt til at skabe i stedet for at klippe bort).

Ofte vil vores Ubevidste, ved at bruge modsætninger, forsøge at få os til at komme på en midterstilling, til at komme i midten.

Dechifrere scenarioen

Som regel fortæller drømme om nogle situationer, vi lider under, eller problemer, vi ikke kan løse. Forudsat vi kan dechifrere scenen.

Layne Dalfen råder en til at bruge direkte associationsmetode: Man undersøger et element, man tænker på det, den henviser til. Man kommer tilbage til drømmen, man undersøger et andet element, man tænker på det, den henviser til osv.

Man begynder med de mest imponerende elementer af drømmen eller med de elementer, som er knyttede til stærke følelser. For eksempel: - En bjørn overfalder mig. Betyder det, at noget stort og skræmmende nærmer sig mit liv? Eller: - Jeg kan ikke tale. Betyder det, at der er nogen i mit liv, til hvem jeg godt kunne tænke mig at sige noget?

Hvis man har drømt om en bestemt person, symboliserer vedkommende ofte en anden person, som er knyttet til bestemte bekymringer.

For eksempel det, at en ven forræder en, kan betyde angsten af at blive forrådt af sin partner.

Endeligt er det vigtigt at undersøge alt, da"detaljerne "ofte kan have stærke betydninger og skal ikke overses til fordel for de stærkeste oplevelser.

Løs situationen

Fortolk alle roller
Når man har forstået det, drømmen hentyder til, vil man analysere sin egen indre logik.

Man er i besiddelse af en"film". Man er drejebogforfatteren, instruktør, samtlige skuespillere og endda dekoratør!

Det er givet, at man ofte spiller rollen af en person, som er nær det, man er i det virkelige liv. Ligeledes er de andre deltagere i drømmen nogle andre aspekter af vores personlighed, som vi måske ikke altid vil kendes ved.

For at høre på den side af vores personlighed, skal vi indleve os i disse personer. Vi vil tage et symbol - en mand, et fly, et bjerg - og vi vil"skuespille"den ved at forstå det, den føler.

Vi vil bruge samme metode med en anden symbol. Vi vil derefter forestille sig en samtale mellem dem, og vi vil observere det, de lærer hinanden, deres fællesflader og deres uenigheder.

Genarbejd situationen
Det, at se lidt tilbage på drømmen og evaluere drømmen, gør, at man kan forstå det, der ikke går i scenarioen. Altså i ens liv. Er skuespillernes handlinger effektive? Kan man inspirere sig af det? I mangel af bedre, hvad ville have været det bedste at gøre?

Man vil undersøge de manglende elementer. Disse udpeger ofte noget, man ikke kan finde ud af.

Hvis historien ender galt eller afbrydes lige pludseligt, er det på tide at give den en mere tilfredsstillende slutning: Hvad skal man ændre? Tilføje? Fjerne?

Lidt efter lidt kan man belyse sin psykiske virkemådes mekanik.

Den symbolske historie er en slags øveplads, som tillader os at nærme os det rigtige liv og at ændre det.

Arketyper - De universelle symboler
(læs mere om Carl Gustav Jung her i ordbogen)

Carl Gustav Jung har beskrevet arketyperne som værende"de universelle billeder som eksisterer i det Ubevidste": Det er universelle symboler, eller universelle temaer, som kan komme frem i alles drømme, fordi disse er"lagret"i det fælles Ubevidste siden menneskehedens begyndelse: Dragen, helten, den gamle vismand, fisken, sandet, krystallet, moderen og skatten er eksempler på de såkaldte"arketypiske billeder".

Helten, som slår dragen ihjel, dåben, konfrontationen mellem det onde og det gode, er"arketypiske motiver".

Ifølge Jung er det ikke kun billeder, men også "energicentre", som dukker op i vores drømme, når et problem eller en svær psykologisk situation sætter dem i sving.

Arketyper bærer en indre udvikling og løsninger for at løse et specifikt problem, dog n aturligvis på betingelse af at være i stand til at identificere dem og tolke deres budskab.

Videre læsning: Bogen Dreams Come True, skrevet af Gestalterapeut og jungianske analytiker Layne Dalfen kan skaffes på Amazon på www.amazon.co.uk eller direkte på https://tinylink.com/?nk5cOd5TnH og koster 8,11 £ (ca. 86 kr.)

Ligeledes har bogen sin hjemmeside på: https://www.dreamsdocometrue.ca/

Om freudianske drømmetydning og hvordan drømme bliver til og tolkes på freudiansk vis henvises der til: https://www.malka.dk/psykoanalyse/dreamfaq.html

© 2003 - Cyril Malka - Udgivet i Psyken nr. 1